2026年1月– date –

どうも！筋トレは安全第一のフツメンです♪ 今回は「肩」のトレーニングの中でも最も定番で人気のサイドレイズについてご紹介します。 ショルダープレス編でもお伝えした通り、筋トレ界でいう肩とは「三角筋」のことを指しています。 三角筋とは肩関節を覆...

どうも！意外と肩幅が広いフツメンです♪ 早速ですが、今回は「肩」のトレーニングについてご紹介したいと思います。 普段、僕たちがよく使う「肩こり」や「肩たたき」といった言葉でイメージする肩とは、筋トレ界では「僧帽筋」のことを指しています。 あ...

どうも！ローイングが大好きなフツメンです♪ 背中を鍛える種目の中で男性に人気なのが「ベントオーバーロー」です。 ゴツゴツした分厚い背中を作るのにとても良い種目なので背中の日に必ず取り入れる人も多いはず！ しかし、このベントオーバーロー…意外に...